Família que se alimenta bem, vive melhor! ❤️
Planeje hoje para ter dias mais leves! 💛

Nosso Cardápio Semanal ❤️

Comida boa, praticidade e mais tempo para a família!
✅ Saúde❤️ Economia🕒 Praticidade
🛒

Lista de Compras

Carnes e Proteínas

Frango
Carne de porco
Carne moída
Ovos / Queijo

Grãos e Massas

Arroz / Feijão
Macarrão / Tapioca
Flocão / Aveia
Pão

Hortaliças

Alface / Tomate
Cebola / Alho
Cenoura / Batata
Cheiro-verde

Frutas

Banana / Maçã
Mamão / Laranja

Outros

Óleo / Azeite
Sal / Temperos
Molho de tomate
Café / Leite
💡

Dicas

  • Cozinhe em maior quantidade.
  • Deixe legumes picados.
  • Tempere as carnes antes.
  • Inclua sempre uma fruta.
🏠 Lar Organizado,
família feliz! ❤️
Disciplina hoje,
mais tempo livre!

Minha Rotina Semanal

CASA • TRABALHO • ESTUDOS • FAMÍLIA • EU

"Com organização, tudo se torna possível!" ❤️

🏠 Tarefas da Casa
  • Preparar café/almoço/jantar
  • Lavar a louça após refeições
  • Manter a casa minimamente organizada
  • Cuidar das roupas
  • Tirar o lixo
🧹 Limpeza
SegOrganizar sala e quartos
TerLimpeza da cozinha
QuaLavar roupas
QuiLimpeza dos banheiros
SexTirar o pó e organizar geral
SábFaxina geral
👕 Roupas
  • Separar roupas sujas
  • Lavar e Estender
  • Dobrar e guardar
  • Manter guarda-roupa organizado
🧸 Com Crianças
  • Café da manhã juntos
  • Ouvir o que têm para contar
  • Brincar
  • Rotina de banho/histórias
"Uma rotina organizada devolve o que realmente importa: tempo para a família!"
❤️ Você consegue! Dia após dia, tudo se encaixa!

Meu Perfil 👤

Saúde, Metas e Novos Alimentos
⚖️ Meta para Perder Peso
🍲 Cadastrar Nova Refeição